Studimet e viteve të fundit sugjerojnë se temperatura e dhomës gjatë gjumit mund të ndikojë drejtpërdrejt në metabolizëm dhe në shëndetin e përgjithshëm.
Një hulumtim i kryer me burra të shëndetshëm tregoi se fjetja për një muaj në një ambient relativisht të freskët, rreth 19 gradë Celsius, çoi në dyfishimin e indit të yndyrës kafe. Ky ind i veçantë ka funksionin të djegë kalori për të prodhuar nxehtësi dhe ndihmon në kontrollin e nivelit të glukozës në gjak.
Ky aktivizim i indit kafe u shoqërua me përmirësim të ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe me një shpenzim më të lartë energjie.
Përkundrazi, gjumi në ambiente më të ngrohta u pa se ul metabolizmin dhe mund të kontribuojë në rritjen e rezistencës ndaj insulinës, duke shtuar rrezikun për diabet dhe obezitet.
Studiues të tjerë kanë vënë në dukje se gjatë gjumit trupi kalon në faza ku ruajtja e temperaturës dhe ekuilibrat metabolikë janë të lidhur ngushtë me aktivitetin e indit kafe. Kjo sugjeron se një gjumë në ambiente më të ftohta mund të ketë një rol mbrojtës kundër çrregullimeve metabolike.
Kujdes: Provat dhe Këshillat e Ekspertëve
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se provat janë ende të kufizuara.
Pjesëmarrësit në studime kanë qenë të paktë, kryesisht burra të rinj, dhe efektet e vërejtura janë relativisht të vogla. Po ashtu, nuk është e qartë nëse temperatura ideale është e njëjtë për të gjithë, pasi gjumi në ambiente tepër të ftohta mund të shkaktojë shqetësime dhe të prishë cilësinë e gjumit.
Për këtë arsye, shkencëtarët theksojnë se nevojiten studime më të gjera dhe afatgjata për të konfirmuar nëse gjumi në dhoma më të freskëta është me të vërtetë një strategji e qëndrueshme për humbje peshe, mbrojtje metabolike dhe parandalim të diabetit.
Për momentin, këshilla mbetet e njëjtë: çdo individ duhet të gjejë temperaturën e rehatshme që i mundëson gjumë cilësor. Ky faktor mbetet baza më e rëndësishme për një shëndet të mirë metabolik dhe një jetë të shëndetshme./Korrespodenti