Humbja e peshës ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e kyçeve, veçanërisht në gjunjë. Studimet kanë treguar se për çdo kilogram (ose paund) të humbur, forca që vepron mbi gjunjë mund të ulet deri në katërfishin e kësaj peshe (ose 4 paund) gjatë aktiviteteve të përditshme si ecja dhe ngjitja e shkallëve. Kjo ndodh sepse forcat biomekanike shumëfishohen në gjunjë gjatë lëvizjeve.
Një studim i vitit 2025 ka treguar se humbja e peshës ndihmon në uljen e dhimbjeve të gjunjëve dhe përmirëson funksionin e tyre tek individët me osteoartrit të gjurit dhe mbipeshë. Gjithashtu, një tjetër studim i vitit 2025 ka theksuar se humbja e peshës ka efekte pozitive të rëndësishme në osteoartritin e gjurit dhe të kofshës (hipit), duke ulur ngarkesën mbi këto kyçe.
Këto gjetje janë në përputhje me studimet e mëparshme që kanë treguar se për çdo kilogram (ose paund) të humbur peshe, forca që vepron mbi gjunjë mund të ulet deri në katërfishin e saj (ose 4 paund) gjatë aktiviteteve të përditshme si ecja dhe ngjitja e shkallëve. Prandaj, humbja e peshës është një strategji e rekomanduar për lehtësimin e dhimbjeve të gjunjëve dhe parandalimin e përparimit të osteoartritit.
Në përmbledhje, humbja e peshës është një masë efektive për të ulur dhimbjet e gjunjëve dhe për të parandaluar përparimin e osteoartritit, duke përmirësuar cilësinë e jetës së individëve të prekur.
Përmirësimet Kryesore:
”Nyjeve” u zëvendësua me “kyçeve” (të dyja janë të sakta, por “kyçe” përdoret shpesh në kontekstin mjekësor).
”Paund” (njësi mase) në shqip shpesh lëndëzohet kur përdoret me numër. Kam shtuar opsionin “kilogram” ose thjesht e kam lënë “paund” por kam saktësuar frazën me “katërfishin” ose duke lënë “4 paund” për të qenë më të qarta.
”Hipit” u zëvendësua me “kofshës (hipit)” për qartësi më të madhe në gjuhën shqipe.
Rregullime të vogla të rendit të fjalëve dhe zgjedhjes së fjalëve për të pasur një rrjedhshmëri dhe ton profesional më të mirë./Korrespodenti